体毛を薄くする効果のある食品とは

体毛を薄くするのに効果のある食品・食材をご紹介します。

☆　大豆･大豆製品

製品に含まれる大豆イソフラボンが、女性ホルモンと似たような働きをして、

体毛を濃くするホルモン（男性ホルモン）に作用して、毛を薄くしてくれる効果があるようです。

豆乳・高野豆腐・納豆など。

☆　GI値の低い食品

GI値とは、血糖値の上がり具合を、相対的な比率で数字に表したグリセミック指数（Glycemic Index）のことです。

この値が、高いほど血糖値が上がりやすくなり、インシュリンが多量に分泌されます。

インシュリンが多量に分泌されると、男性ホルモンの分泌も促進され、

結果として、体毛が濃くなる可能性が高くなるようです。

つまり、低インシュリンの食物（GI値の低い食べ物）で、インシュリンの分泌を抑制すれば、

体毛が濃くなるのを防げる、というわけです。

ちなみに、GI値の低い食品は

ホウレンソウ、玄米、さつまいも、ひじき、などです。

高ＧＩ値(Glycemic Index)食品・食材は、

精白米・食パン・ロールパンなど

ぶどう糖・砂糖・あんこ類・

野菜ではジャガイモ、ニンジン、かぼちゃなど。

野菜ジュース、果物ジュースなどが挙げられます。

ちなみに、GI値が低い食品を摂る事は

ダイエット効果も期待できるようです。

「低インシュリンダイエット」として、ポピュラーなダイエット方法になっていますものね。

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