ホルモンのバランスを整える（特に毛深さの改善にも関与する栄養素）をご紹介します。


マグネシウム

カルシウムの働きを調節して循環器系の健康や
ホルモン分泌の調整に関与しているミネラルです。


多く含まれる食材

インスタントココア　アーモンド　めざし　ごま･落花生など


亜鉛

発育の促進・髪・肌・爪の再生などに不可欠なミネラルです。
また、男性ホルモン・女性ホルモンの両方の生成にも影響を与えています。


多く含まれる食材

牛肉・うなぎ・牡蠣・ナッツ類


クロム

インシュリンの働きを強化し、糖の代謝に関わり血液中の中性脂肪やコレステロールの値を正常に 保つ働きをするミネラルです。

多く含む食材

あさり・ブロッコリー・小麦胚芽・ワカメ・黒胡椒など


ビタミンB６

たんぱく質の代謝促進に必要なビタミンです。
健康な髪・皮膚・歯を作り成長を促しますので、
成長期や妊娠・授乳期には不可欠なビタミンでもあります。

多く含まれる食材

いわし・かつお・ニシン・マグロ・バナナ・豚肉・レバーなど。


ビタミンE

抗酸化作用があり、活性酸素の害から身体を守ります。
また、副腎や卵巣に多く含まれホルモンの分泌を整える役割も果たしています。

多く含まれる食材

マヨネーズ・アーモンド・たらこ・抹茶